Zář
29

Jak se zbavit stresu? Dlouhodobě. Bez léků

  Stres je významnou životní součástí většiny z nás. Tak to ale být nemusí. V tomto článku se podíváme, jak na dlouhodobou úlevu od stresu pro každého. ČLÁNEK V KOSTCE Základem je přijetí našich okolností Dalším krokem je objevení skutečné příčiny Trvající transformace stresu spočívá v kultivaci zdravých zvyků Přijetí našich okolností Mnoho stresu vzniká […]

Zář
27

Jak na správný time management?

  Pocit nedostatku času není výjimečný. Vždy před námi bude více úkolů či aktivit, než kolik času máme k dispozici. Někteří dokonce tráví všechen svůj čas hašením požáru a na rozvíjení něčeho jim už nezbývá. Jak přistoupit k efektivnímu time managementu zmiňuji právě v tomto článku. ČLÁNEK V KOSTCE Time management je o organizování a […]

Zář
20

Jak na prokrastinaci či uvíznutí v práci: Využijte pravidelnost

  Cítíte se uvíznutí nebo prokrastinujete na nějakém větším projektu, který chcete dosáhnout? Jste přehlceni, že ani nevíte, kde začít? Končíte tak, že Vám nezbývá čas na to, co chcete? Klíčem k řešení může být pravidelnost, či denní rutina. Pokud se k ní zavážeme, můžeme se rozjet k námi vysněnému cíli. Jak na prokrastinaci nebo […]

Zář
18

Pocit přetížení: Zastavte to a buďte produktivnější – Každý den

Pomysleli jste někdy na vyřešení své přetíženosti tím, že si dovolíte nedělat nic? „To je hloupost.“ „Takhle nic nezvládnu.“ „Asi vážně nechápete, jak moc jsem přetížený,“ mohou být myšlenky, které Vás napadnou. A to je přesně proč nicnedělání je tak skvělý nápad a efektivní lék na zaneprádznění… TAKEAWAYS Přetížená mysl je neproduktivní Přetížení může být […]

Zář
16

5 důvodů proč říct televizi sbohem – stres a deprese

  Sledování televize nás činí méně relaxovanými, více stresovanými and zvyšuje naši depresi. Zde sdílím pět důvodů, proč se přestat dívat na televizi. Jakmile to uděláte, vytvoříte prostor pro něco nového. Dovolíte si tak kvalitnější život. 5 REASONS Vytváří stres a depresi Nástroj, abychom se otupili Činí nás cítit se jako oběti Plýtvá naším časem […]

Zář
02

Co je executive coaching?

CO JE EXECUTIVE COACHING? Co je coaching? Líbí se mi definice coachingu, kterou poskytuje International Coach Federation (ICF): coaching je „partnerství s klienty v myšlenky-provokujícím a kreativním procesu, který je inspiruje k tomu maximalizovat svůj osobní a profesní potenciál.“ Coaching není o tom jen dávat rady a říkat klientovi, co má dělat. Jako kouč usiluji […]

Zář
02

Výzkum: Vztahy na pracovišti jako zdroj stresu

V roce 2015 Centre for Creating Leadership zveřejnilo výzkum ohledně stresu zkoumající střední-vyšší a executive management. Zde sdílím hlavní zdroje stresu týkající se vztahů na pracovišti. Z nejdůležitejších vztahů jsou nejstresověji vnímáni šéfové a kolegové. Výzkum poskytuje zajímavé indicie, jakým směrem se mohou profesionálové či různé podnikové programy zaměřit, aby efektivně snížily míru stresu na […]

Srp
29

Tři velké příčiny stresu u manažerů

  Stres se může u dnešních manažerů či vedoucích objevovat z mnoha různých důvodů: pocit, že nemají věci pod kontrolou; zanedbávání fyzického zdraví, firemní kultura, kde se spíše kritizuje a pomlouvá, než že by se podporovalo; či nejistota ohledně podniku či jejich vlastní pozice atd. Zároveň si všímám tří opakujících se témat, která manažerům způsobují […]